Pentingnya Menyikat Gigi Sebelum Tidur

Sebagian besar orang, biasanya sudah menyikat gigi 2 x satu hari, tetapi hal itu umumnya dikerjakan saat mandi. Menyikat gigi saat malam hari saat sebelum tidur malah tak dikerjakan, walau sebenarnya hal semacam itu sangatlah utama. Melupakan saat untuk menyikat gigi saat sebelum tidur berisiko bikin bakteri makin bertambah banyak di mulut. 

Jangan lewatkan menyikat gigi sebelum tidur 

Melewatkan saat untuk menyikat gigi saat sebelum tidur pada malam hari bukan sekedar bikin nafas jadi tak fresh, tetapi juga mempercepat tumpukan bakteri serta munculnya plak yang bisa menyebabkan penyakit gusi serta gigi berlubang. 

“Di pertengahan hari, coba untuk ‘menyapu’ gusi anda memakai lidah, dari segi kanan ke kiri. Umumnya ada rasa lengket serta seperti ada selubungnya yang mana hal semacam itu adalah tandanya plak, ” tutur juru bicara asosiasi dokter gigi Amerika (ADA), Deepinder “Ruchi Sahota. 

Menurut dia, rutinitas menyikat gigi yaitu rutinitas yang baik, dimana aktivitas itu bisa singkirkan bakteri yang melekat pada gusi. Bila bakteri itu tak disingkirkan dengan selekasnya, jadi bakteri itu bisa mengakibatkan kerusakan gigi. 

Makin lama suatu plak yang ada disuatu tempat yang sama, plak itu bakal beralih jadi tartar, yakni suatu hal berwarna kuning yang keras serta kasar, yang ada pada sela-sela gigi. Tartar dapat menyebabkan radang serta gusi berdarah yang selanjutnya berisiko mengakibatkan gigi tanggal. 

Belum ada batasan yang pasti kapan suatu plak bakal meraih level terparahnya. Menurut Sahota, menyikat gigi 2 x satu hari adalah langkah yang pas. “Jangan membiasakan diri menyikat gigi cuma sekali dalam satu hari, ” tegasnya. 

Diluar itu, menyikat gigi dengan tehnik yang salah dapat juga mengakibatkan efek yang negatif juga. Sahota merekomendasikan untuk memakai sikat gigi yang bulunya halus serta pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride. Lebih detail lagi, ia merekomendasikan untuk menyikat gigi lebih kurang sepanjang dua menit serta semua sisi gigi mesti tersikat dengan baik. 

ADA (American Dental Association) menyaranakan untuk memakai benang gigi atau floss sekurang-kurangnya sekali dalam satu hari. Diluar itu, berkonsultasi pada dokter gigi dengan cara teratur juga sangatlah utama untuk dikerjakan. Hal semacam ini mempunyai tujuan supaya gigi anda terus terbangun serta termonitor kesehatannya. Dokter gigi akan menolong bersihkan kotoran-kotoran yang tidak bisa dibikin bersih sendiri, dimana satu diantaranya yaitu tartar itu. 

Meskipun dapat bikin napas jadi fresh, tetapi larutan kumur, permen mint, serta permen karet belum dapat menukar peran menyikat gigi.