Mengapa orang obesitas lebih rentan cedera saat lari?

Berolahraga lari adalah kegiatan fisik yang dapat dikerjakan oleh siapapun serta dimana saja. Tidak hanya murah dan sederhana, lari bisa melatih semua otot badan dan efisien dalam membakar kalori. Oleh karenanya, lari dapat menolong anda untuk turunkan berat tubuh dengan cara efisien. Akan tetapi, tak kebanyakan orang disarankan untuk lakukan berolahraga ini. 

Orang yang mengalami obesitas lebih rawan cedera saat lari 

orang obesitas lariAdapun orang yg tidak disarankan untuk lakukan berolahraga lari yaitu beberapa orang yang alami obesitas atau kegemukan. Hal semacam ini karena lutut beberapa orang yang keunggulan berat tubuh lebih rawan cedera. Menurut Ponnie, seseorang instruktur pakar kesehatan, lari memanglah baik untuk turunkan berat tubuh, tetapi bila masih juga dalam keadaan keunggulan berat tubuh, dianjurkan tidak untuk pilih berolahraga lari. Saat lari, lutut bakal menyokong sampai 5 kali lebih berat dari berat badan. Juga sebagai misal, bila orang itu beratnya 100 kg, jadi ia bakal membebani lututnya 300 sampai 500 kg saat lari. 

Akan tetapi, hal semacam ini tak bermakna orang dengan berat tubuh 100 kg tak bisa lari. Ponnie mengungkap bahwa keunggulan berat tubuh bukan sekedar diukur berdasar pada berat tubuhnya saja, tetapi juga dipandang dari pembagian badannya. Umpamanya yaitu bila badan orang itu tinggi serta berat tubuhnya 100 kg, jadi bukanlah bermakna dia keunggulan berat tubuh, jadi bisa saja lari. 

Sebagian pilihan berolahraga paling baik untuk orang yang kelebihan berat tubuh 

Lalu berolahraga apa yang baiknya dikerjakan beberapa orang yang alami obesitas untuk turunkan berat tubuhnya? Menurut Ponnie, berolahraga paling baik untuk orang yang alami obesitas atau keunggulan berat tubuh yaitu bersepeda, senam aerobik, berenang, atau jalan cepat. Tentukan salah satu dari berolahraga itu, serta kerjakan dengan cara teratur sampai berat tubuh turun dengan cara penting. Sesudah di rasa berat tubuh turun serta tak terlalu berlebih, jadi baru bisa lari. 

Berolahraga yg tidak pas untuk orang yang alami kegemukan atau obesitas dapat juga tingkatkan desakan darah serta detak jantung. Diluar itu, rawan muncul nyeri dada, sesak napas, pusing, serta nyeri dibagian kaki sesudah olahraga. Oleh karenanya, jika anda termasuk juga orang yang mempunyai keunggulan berat tubuh serta mau menurunkannya, pastikan berolahraga yang aman serta enteng terlebih dulu seperti jalan kaki atau bersepeda.