3 Vitamin dan Mineral untuk Menjaga Kesehatan Kuku

Apakah anda kecanduan manicure? Apakah anda takut bila menjaga kuku sendiri tanpa ada pertolongan salon langganan anda, kuku anda bakal memperoleh permasalahan? Pergi ke salon sekali-sekali untuk sebatas manicure bukan suatu permasalahan, tetapi bila anda menjadi ketergantungan manicure di salon, jadi hal itu bukanlah berita yang baik. Ini karena untuk memperoleh kuku yang cantik serta sehat, anda tak diharuskan selalu untuk lakukan perawatan di salon. Anda dapat merawatnya sendiri dengan gampang, di mana salah satu langkahnya yaitu dengan penuhi keperluan nutrisi tertentu. 

Menurut Tamara Lior, seorang dokter kulit di Florida, Amerika, kuku yang sehat mencerminkan badan yang sehat. Jadi bila kuku anda tampak kusam, jadi hal itu dapat jadi indikator bahwa mungkin saja badan anda kekurangan vitamin. Lantas, apa sajakah vitamin-vitamin itu? Sumber makanan apa sajakah yang perlu dikonsumsi untuk penuhi keperluan vitamin itu? Di bawah ini adalah vitamin-vitamin yang baik untuk kesehatan badan, terlebih kesehatan kuku supaya tampak senantiasa indah serta sehat. 

3 Vitamin dan Mineral untuk kesehatan kuku 

1. Besi 

Kuku rapuh dapat jadi sinyal tanda badan kekurangan zat besi. Carilah suplemen yang memiliki kandungan zat besi. Terkecuali suplemen, juga sebagai alternatif lain yaitu dengan konsumsi kacang-kacangan, daging merah tanpa ada lemak, serta sayuran hijau. Beberapa makanan tersebut memiliki kandungan vitamin yang penting untuk kuku. 

2. Seng 

Meningkatnya jumlah bintik-bintik putih pada kuku diiringi dengan buruknya perkembangan serta peradangan kutikula/kulit ari juga adalah sinyal tanda badan anda kekurangan zat seng. Makanlah suplemen yang memiliki kandungan seng atau mengkonsumsi sebagian makanan yang tinggi seng seperti coklat hitam, kacang, kalkun, serta lain sebagainya. 

3. Vitamin B12 

Warna kuku yang terlihat makin gelap serta kering bisa jadi badan anda kekurangan vitamin terlebih vitamin B12. Penuhi keperluan vitamin B12 dengan konsumsi suplemen atau beberapa makanan seperti telur, keju, serta kepiting. 

Dengan penuhi keperluan vitamin-vitamin itu, kesehatan kuku serta kulit anda bakal bertambah. Yakinkan juga untuk minum banyak air putih dan buat keadaan tangan anda senantiasa lembab supaya kesehatan kuku terus terjaga